Siemanko, Mam prace, którą kończę. O 24-1 w nocy, zwykle staram sie nie jesc ale spalam sporo energii w robocie wiec organizm sam sie dopomina, co byscie polecili na wieczorne jedzenie, tak na dwa posilki zalozmy o 20 i 23. Oraz celem uzupełnienia, śniadania mam robić konkretne jak do tej pory czy lekko okroić ze względu na wieczorny posilek?
Witam. Okres gubienia tluszczu nastapil Kupuje 4 x TSE. Jak lykac ten zestaw? 6 tabs dziennie rozumiem. Starcza na 8 tygdoni, w sam raz. 1 dnia od ilu zaczac??? 4 ? Kolejna sprawa. Neci mnie zeby kupic aminki. Dietka jest za***iscie dopracowana z Ellisem. Wszyscy polecaja, na redukcje aminki. Jesli tak to jakie. Njalepiej z sfd, bo dzis bede [...]
witam..!:D jestem szczuply i mam szybko przemiane materii:D nawet bardzo szybka;( niestety za bardzo nie moge podtrzymywac diety i jej przestgzegac a chcialbym bardziej zmerzniec tzn nsabrac troszke masy miesniowej!:D cwicze juz 6 miechow i moje pytanie to czy jako uzupelnienie tego mojego jedzenie lepsze bedzie bialko czy gainer??:D bo sam [...]
Czesc ! Mam pytanie w sprawie metanabolu (polski 5 mg).. Czy taki cykl na 1 raz 121(40tab)+dobra dieta..Cos da Ciekawi mnie to bardzo poniewaz nie chcem odrazu brac metanabolu.Jezeli chodzi zas o mnie to mniejwiecej wygaldam tak .biceps 31 klatka 101 talia 77....Wzrost 173.64-65 waga. Chodzi mi glownie o sam biceps poniewaz mam bardzo duze [...]
Witam. Chciałbym się poradzić jak dawkować te zestawienie odżywek. Czytałem dużo tematów, ale w każdym piszą co innego i sam nie wiem> Postanowiłem zapytać samemu. DT: Po śniadaniu - 5g mono, po treningu porcja STORM DNT: Po śniadaniu - 5g mono. Dorzucić jakaś porcję do tego jeszcze czy takie dawkowanie wystarczy ? Połączenie STORM z mono [...]
Zastanawiam sie nad tym bo moja skora wyglada po tym nienajlepiej.. nie dosc ze kostki wyskakuja to i w dotyku jakas szorstka i dziwznie sie marszczy jakby stracila elastycznosc troszke.. nie wiem sam czy nie lepiej jakas inna metode wybrac..
Witam chcialem prosic o pomoc w ulozeniu diety na silownie chodze juz ponad 8 miesiecy ale postanowilem sprobowac odzywek ACTIVITA Creatine powder 500g + Dextrose 500g do tego dokupilem 1000g dextrosy z TREC-a jestem wegetarianinem i nie mam pojecia jak ulozyc sobie diete .. co jesc , kiedy jesc , prosze o pomoc wiem ze ponoc " nie ma [...]
[...] od kilku lat w okresie jesienno-zimowym bardzo często choruję na zapalenie gardła. Zastanawiam się czy nie kupić jakiś odżywek ze sklepu SFD, ale nie wiem czy coś pomogą. Sam już próbowałem jakiś lekarstw z apteki jak rutinoscorbin,tran, witaminę C i rutinoscorbin. Czy może to [...]
I 3-4 Jajka ciemny chleb odżywka białkowa 15 minut po jajkach II szynka z indyka ciemny chleb II słonecznik łuskany banan III ryż kurczak warzywa Trening IV bezp. po treningu - odżywka białkowa V ryz twaróg owoce VI sam twaróg/ odżywka białkowa spać ;) jak w miare jest z posiłkami ok, to zaraz wpisze wszystkie gramy i co i jak. a pytanie co do [...]
Witam od poniedziałku planuje przejść na redukcje, lecz nie wiem jak się za to zabrać moje zapotrzebowanie kaloryczne wyliczyłem na jakimś internetowym kalkulatorze wyniosło ono 3900kcal aktualnie jestem na masie dziennie sporzywan ponad 4100kcal i chciałem się zapytać ile mam uciąć kalorii aby aby schodziłam sam tłuszcz i jaki dać rozkład BTW [...]
Siemka wbiłem paczke ovitrelle po cyklu 4 miesięcznym sam test, w różnych dawkach. Zrobiłem badania I wszystko w widłach. Tylko problem taki że od hcg wyj**alo mi krwinki czerwone I hematokryt, foty niżej co teraz? Jestem 3 dni od strzalu HCG. /SFD/2023/3/18/8b5cb0498122429693a86c4ef9dd4ef8.jpg /SFD/2023/3/18/be922e4e25a348718f72bcf12beccb63.jpg [...]
Cześć, chciałbym zpaytać ktory zestaw bedzie lepszy bo jzu sam nie wie mco mam kupić:/ Chce zredukowac malutka tkanke tłuszczową i jednoczesnei nabrać widocznej masy miesniowej(zachować swoje proporcje nawet je zwiekszyc tak jakby tłuszczyk zamienić na miesnie) Thyrotherm 60kap Premium Nutrition + Matrix 5.0 2,42kg Syntrax czy Thyrotherm 60kap [...]
Witam! Jestem po swoim pierwszym cyklu 20ml enana 250mg/ml + 200tab metanabolu 10mg/tab + 100tab winstrolu 10mg/tab + 10ml sustanonu 250mg/ml dzisiaj powinienem zaczac odblok na ktory mam przygotowany nolvadex czytalem wiele opinii na ten temat jedni pisza zeby brac po 20mg dziennie inni ze przez pierwsze pare dni 40mg a pozniej mniej [...]
Witam Mam pytanko co do tego specyfiku nigdzie nie moge znalezc zadnych informacji. Waze 80kg i mam 174cm wzrostu na silce od jakiegos juz czasu trenuje i chce zaczac cykl od tego specyfiku podobno kozak, ale praktycznie nic o nim nie wiem. Interesuja mnie efekty uboczne(jakies przeciwskazania o ile jakies wazne sa), sam efekt po zazyciu cyklu [...]
Witam Mam kilka pytań -Czy jest sens na sam początek kupować odżywkę białkową z serwatki? -czy daje to więcej efektów jak jedynie przyjmowanie białka w pożywieniu -Oraz co zawiera najwięcej białka. Jeśli ktoś może podać krótką przykładową dietę aby uzupełnić ok.140 g czystego białka ( moje zapotrzebowanie na białko wynosi ok 130-170 g) [...]
jak w temacie. Która najmniej ma podróbek i jest zawsze pewna . jak był temat prosze o link sam nie znalazłem . Pozdro
Witam. Chciałbym prosić o profesjonalną pomoc w ułożeniu planu treningowego na rzeźbę. Do dyspozycji mam 2x hantel 10kg 2x hantel 3kg oraz ekspander na sprężynach. Do tej pory sam sobie układałem taki plan ale uważam że specjalista bądź osoba z dłuższym stażem ode mnie zrobi to lepiej. Mój obecny plan to ćw 7 razy w tyg.: Pon;Czw;Nie (Motyle, [...]
Witam, otóż mam podwyzszoną bilirubine. tak wyszlo mi na badaniach. zaczalem cwiczyc na silowni 3 tygodnie temu i teraz nie wiem czy przestac czy nie bo jak sie niedawno dowiedzialem ze bilirubina sie podnosi po wysiulku silowym to juz sam nie wiem co robic. Co wy doradzacie mi ? nie chce chodzic żółty jak chinczyk i zatrywac wątroby ale [...]
Zakladam ten temat poniewaz mysle ze moze sie przydac, jezeli ktos wie co w trawie piszczy niech daje znać. Relacje w tv badz internecie kiedy i co, mam na mysli zawody Amatorow i Pro, sam jestem ciekawy na jakich kanalach mozna ogladac relacje z np. Arnold Classic badz MR.Olympia. Pozdrawiam
ma ktos pomysł co to jest ? wyglada jakby w srodku nie było wgl soku sam proch. i to przyklejony do sciany /SFD/2016/9/25/73f1ea9240a84c88a09cc7eb7e4e7f23.jpg /SFD/2016/9/25/e11a92c110044dd2885672b6ca80509a.jpg /SFD/2016/9/25/901f68455d754d17b6f4980ddff0bbb8.jpg Zmieniony przez - rezor w dniu 2016-09-25 01:06:46
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
